Tiefenentspannung...
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Liebe Nicole
Ich würde es an deiner Stelle mal mit der Casette "Tiefenentspannung" von Rüdiger Dahlke versuchen. Die müsstest du dir in jedem Plattenshop, oder in jedem Buchgeschäft bestellen können.
Weisst du mit dem sehen, wenn du es bewusst versuchst, wird es schwer klappen. Es kommt, wie du
es ja bei dir bemerkt hast von alleine.Versuche einfach zu entspannen, lass dich treiben, geniesse das Gefühl "es atmet dich", also geniesse es wie dein Körper von selber atmet ohne dass du deinen Atem irgenwie kontrollierst. Dann nimmst du dir auch die Sauerstoffmenge die du brauchst. Wenn dir heiss wird, so befindest du dich in einem Zustand der vielleicht den Blutdruck hochtreibt, gemütlich warm werden ja, wird es richtige, unangenehme Hitze, so ist vielleicht was aufgetaucht, dass dich aufregt.
Liebe Grüsse,
Griselda
Griselda - Friday, October 4 at 12:23 PM MET
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