durchatmen...
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Versuche in den Bauch zu atmen, und lass den Atem dann treiben. Wenn du bewusst bei jedem Atemzug so viel Sauerstoff wie möglich in dich einsaugst, kann es sein dass du hyperventilierst, was erstens unangenehm ist, siehe deine Erfahrung, und zweitens zu einem Kreislauf werden kann. Atme in den Bauch und lasse dich dann atmen. Du kannst dir auch mal ganz unten, an die Seiten, da wo das Ende der Lungenflügel ist, die Hände drauf legen und dann in deine Hände atmen, dann die Hände weg nehmen, und dich selber einfach nur da hin atmen lassen, und dich dann loslassen. Das klappt am besten, wenn du einfach dieses Gefühl ich werde geatmet geniesst.
Liebe Grüsse,
Griselda
Griselda - Friday, October 4 at 12:34 PM MET
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